FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 300 kcal | 90 kcal |
| Protein | 28 g | 8,4 g |
| Karbonhidrat | 2 g | 0,6 g |
| Yağ | 20 g | 6 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,8 g | 0,2 g |
| Sodyum | 556 mg | 167 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kaşar Peyniri (Az Yağlı), Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 48. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %120 üstünde. Kalorisinin %37'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 dilim (30 g) porsiyonun 90 kalorisini yakmak yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 9 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %37Karbonhidrat %3Yağ %60
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kaşar Peyniri (Az Yağlı), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Mozzarella Peyniri (295 kcal/100 g), Dil Peyniri (290 kcal/100 g), Ezine Peyniri (280 kcal/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.