FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | 504 kcal |
| Protein | 10 g | 30 g |
| Karbonhidrat | 14 g | 42 g |
| Yağ | 8 g | 24 g |
| Lif | 0,8 g | 2,4 g |
| Şeker | 0,9 g | 2,7 g |
| Sodyum | 494 mg | 1482 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tirit, Ana Yemek kategorisindeki 147 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 115. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 133 kcal, yani ortalamanın %27 üstünde. Kalorisinin %24'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (300 g) porsiyonun 504 kalorisini yakmak yaklaşık 112 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 50 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %24Karbonhidrat %33Yağ %43
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tirit, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %25'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kuzu Kapama (167 kcal/100 g), Hasanpaşa Köfte (166 kcal/100 g), Tavuk (165 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tavuk (31 g/100 g), Hindi (29 g/100 g), Ton Balığı (Konserve, Suda) (25 g/100 g)
Diğer ana yemek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.