FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 166 kcal | 149 kcal |
| Protein | 10 g | 9 g |
| Karbonhidrat | 9 g | 8,1 g |
| Yağ | 10 g | 9 g |
| Lif | 0,8 g | 0,7 g |
| Şeker | 1,1 g | 1 g |
| Sodyum | 518 mg | 466 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Hasanpaşa Köfte, Ana Yemek kategorisindeki 147 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 113. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 133 kcal, yani ortalamanın %25 üstünde. Kalorisinin %24'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (90 g) porsiyonun 149 kalorisini yakmak yaklaşık 33 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 15 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %24Karbonhidrat %22Yağ %54
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Hasanpaşa Köfte, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %7'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavuk (165 kcal/100 g), Mumbar Dolması (165 kcal/100 g), Mücver (165 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tavuk (31 g/100 g), Hindi (29 g/100 g), Ton Balığı (Konserve, Suda) (25 g/100 g)
Diğer ana yemek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.