FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 196 kcal | 490 kcal |
| Protein | 11 g | 27,5 g |
| Karbonhidrat | 20 g | 50 g |
| Yağ | 8 g | 20 g |
| Lif | 1,7 g | 4,2 g |
| Şeker | 2 g | 5 g |
| Sodyum | 576 mg | 1440 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tavuklu Wrap, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 9. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %24 altında. Kalorisinin %22'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (250 g) porsiyonun 490 kalorisini yakmak yaklaşık 109 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 49 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %22Karbonhidrat %41Yağ %37
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tavuklu Wrap, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %24'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Bisküvili Milkshake (192 kcal/100 g), Sebzeli Wrap (187 kcal/100 g), Çiğ Köfte Dürüm (185 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tavuk Dürüm (13 g/100 g), Tavuklu Kuşbaşı Dürüm (13 g/100 g), Izgara Tavuk Wrap (12 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.