FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | 672 kcal |
| Protein | 4 g | 14 g |
| Karbonhidrat | 26 g | 91 g |
| Yağ | 8 g | 28 g |
| Lif | 0,6 g | 2,1 g |
| Şeker | 14,1 g | 49,4 g |
| Sodyum | 102 mg | 357 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Bisküvili Milkshake, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 8. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %25 altında. Kalorisinin %8'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (350 g) porsiyonun 672 kalorisini yakmak yaklaşık 149 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 67 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %8Karbonhidrat %54Yağ %38
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Bisküvili Milkshake, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %34'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sebzeli Wrap (187 kcal/100 g), Çiğ Köfte Dürüm (185 kcal/100 g), Mercimek Köftesi (180 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tavuk Dürüm (13 g/100 g), Tavuklu Kuşbaşı Dürüm (13 g/100 g), Izgara Tavuk Wrap (12 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.