FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | 445 kcal |
| Protein | 12 g | 30 g |
| Karbonhidrat | 19 g | 47,5 g |
| Yağ | 6 g | 15 g |
| Lif | 1,7 g | 4,2 g |
| Şeker | 2 g | 5 g |
| Sodyum | 560 mg | 1400 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Izgara Tavuk Wrap, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 4. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %31 altında. Kalorisinin %27'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (250 g) porsiyonun 445 kalorisini yakmak yaklaşık 99 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 44 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %27Karbonhidrat %43Yağ %30
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Izgara Tavuk Wrap, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %22'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Vanilyalı Milkshake (171 kcal/100 g), Çilekli Milkshake (166 kcal/100 g), Midye Dolma (160 kcal/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.