FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 212 kcal | 530 kcal |
| Protein | 13 g | 32,5 g |
| Karbonhidrat | 22 g | 55 g |
| Yağ | 8 g | 20 g |
| Lif | 1,6 g | 4 g |
| Şeker | 1,8 g | 4,5 g |
| Sodyum | 571 mg | 1428 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tavuklu Kuşbaşı Dürüm, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 11. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %17 altında. Kalorisinin %25'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (250 g) porsiyonun 530 kalorisini yakmak yaklaşık 118 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 53 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %25Karbonhidrat %42Yağ %34
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tavuklu Kuşbaşı Dürüm, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %26'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavuk Dürüm (210 kcal/100 g), Tavuklu Wrap (196 kcal/100 g), Bisküvili Milkshake (192 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Et Dürüm (13,5 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.