FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | 525 kcal |
| Protein | 13 g | 32,5 g |
| Karbonhidrat | 24 g | 60 g |
| Yağ | 7 g | 17,5 g |
| Lif | 1,7 g | 4,2 g |
| Şeker | 1,7 g | 4,2 g |
| Sodyum | 584 mg | 1460 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tavuk Dürüm, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 10. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamanın %18 altında. Kalorisinin %25'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (250 g) porsiyonun 525 kalorisini yakmak yaklaşık 117 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 52 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %25Karbonhidrat %45Yağ %30
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tavuk Dürüm, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %26'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavuklu Wrap (196 kcal/100 g), Bisküvili Milkshake (192 kcal/100 g), Sebzeli Wrap (187 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Et Dürüm (13,5 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.