FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | 375 kcal |
| Protein | 13 g | 19,5 g |
| Karbonhidrat | 25 g | 37,5 g |
| Yağ | 11 g | 16,5 g |
| Lif | 1,4 g | 2,1 g |
| Şeker | 4,2 g | 6,3 g |
| Sodyum | 473 mg | 710 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Hamburger, Fast Food/Pratik kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 30. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 256 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %21'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (150 g) porsiyonun 375 kalorisini yakmak yaklaşık 83 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 38 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %21Karbonhidrat %40Yağ %39
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Hamburger, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %19'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavuk Kanat (Baharatlı) (248 kcal/100 g), Büyük Hamburger (Menü) (245 kcal/100 g), Edirne Tava Ciğeri (245 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Edirne Tava Ciğeri (20 g/100 g), Tavuk Şnitzel (18 g/100 g), Tavuk Kanat (Baharatlı) (18 g/100 g)
Diğer fast food/pratik kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.