FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | 361 kcal |
| Protein | 8 g | 17,6 g |
| Karbonhidrat | 24 g | 52,8 g |
| Yağ | 4 g | 8,8 g |
| Lif | 0,6 g | 1,3 g |
| Şeker | 0,2 g | 0,4 g |
| Sodyum | 416 mg | 915 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tavuklu Pirinç Pilavı, Pilav/Makarna kategorisindeki 63 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 35. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 162 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %20'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (220 g) porsiyonun 361 kalorisini yakmak yaklaşık 80 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 36 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %20Karbonhidrat %59Yağ %22
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tavuklu Pirinç Pilavı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %18'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Etli Bulgur Pilavı (161 kcal/100 g), Kabaklı Makarna (160 kcal/100 g), Tereyağlı Pirinç Pilavı (160 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Hamsili Pilav (9 g/100 g), Ton Balıklı Makarna (9 g/100 g), Tavuklu Pilav (9 g/100 g)
Diğer pilav/makarna kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.