FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 376 kcal | 263 kcal |
| Protein | 5 g | 3,5 g |
| Karbonhidrat | 44 g | 30,8 g |
| Yağ | 20 g | 14 g |
| Lif | 1,1 g | 0,8 g |
| Şeker | 26,9 g | 18,8 g |
| Sodyum | 120 mg | 84 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Sütlü Nuriye, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 67. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %24 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (70 g) porsiyonun 263 kalorisini yakmak yaklaşık 58 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 26 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %47Yağ %48
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Sütlü Nuriye, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %13'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Fındıklı Kek (366 kcal/100 g), Fıstıklı Katmer (365 kcal/100 g), Sade Kek (365 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.