FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 366 kcal | 329 kcal |
| Protein | 6 g | 5,4 g |
| Karbonhidrat | 45 g | 40,5 g |
| Yağ | 18 g | 16,2 g |
| Lif | 1,5 g | 1,4 g |
| Şeker | 31,9 g | 28,7 g |
| Sodyum | 234 mg | 211 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Fındıklı Kek, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 66. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %21 üstünde. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (90 g) porsiyonun 329 kalorisini yakmak yaklaşık 73 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 33 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %49Yağ %44
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Fındıklı Kek, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %16'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Fıstıklı Katmer (365 kcal/100 g), Sade Kek (365 kcal/100 g), Çikolatalı Sufle (360 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.