FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | 98 kcal |
| Protein | 2,5 g | 1,2 g |
| Karbonhidrat | 3,5 g | 1,8 g |
| Yağ | 19 g | 9,5 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 3 g | 1,5 g |
| Sodyum | 39 mg | 20 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Süt Kreması, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 42. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %43 üstünde. Kalorisinin %5'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (50 g) porsiyonun 98 kalorisini yakmak yaklaşık 22 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 10 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %5Karbonhidrat %7Yağ %88
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Süt Kreması, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %5'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Labne (174 kcal/100 g), Ricotta Peyniri (173 kcal/100 g), Krem Peynir (Light) (160 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Çökelek Peyniri (17 g/100 g), Süzme Peynir (Light) (15 g/100 g), Çökelek (13 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.