FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | 48 kcal |
| Protein | 8 g | 2,4 g |
| Karbonhidrat | 5 g | 1,5 g |
| Yağ | 12 g | 3,6 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 2,4 g | 0,7 g |
| Sodyum | 280 mg | 84 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Krem Peynir (Light), Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 39. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %18 üstünde. Kalorisinin %20'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (30 g) porsiyonun 48 kalorisini yakmak yaklaşık 11 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 5 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %20Karbonhidrat %12Yağ %68
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Krem Peynir (Light), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %2'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Labne (Light) (138 kcal/100 g), Çökelek Peyniri (125 kcal/100 g), Süzme Peynir (Light) (117 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Çökelek Peyniri (17 g/100 g), Süzme Peynir (Light) (15 g/100 g), Çökelek (13 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.