FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | 178 kcal |
| Protein | 3 g | 7,5 g |
| Karbonhidrat | 8 g | 20 g |
| Yağ | 3 g | 7,5 g |
| Lif | 1,1 g | 2,8 g |
| Şeker | 2,5 g | 6,2 g |
| Sodyum | 415 mg | 1038 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Soğan Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 49. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %15 üstünde. Kalorisinin %17'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 kase (250 g) porsiyonun 178 kalorisini yakmak yaklaşık 39 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 18 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %17Karbonhidrat %45Yağ %38
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Soğan Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %9'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Wonton Çorbası (70 kcal/100 g), Kırmızı Mercimek Çorbası (70 kcal/100 g), Nohut Çorbası (70 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kelle Paça Çorbası (6 g/100 g), Deniz Mahsulleri Çorbası (6 g/100 g), Terbiyeli Köfte Çorbası (5 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.