FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | 175 kcal |
| Protein | 4 g | 10 g |
| Karbonhidrat | 10 g | 25 g |
| Yağ | 1,5 g | 3,8 g |
| Lif | 2,6 g | 6,5 g |
| Şeker | 1 g | 2,5 g |
| Sodyum | 396 mg | 990 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kırmızı Mercimek Çorbası, Çorba kategorisindeki 59 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 46. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 62 kcal, yani ortalamanın %13 üstünde. Kalorisinin %23'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 kase (250 g) porsiyonun 175 kalorisini yakmak yaklaşık 39 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 18 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %23Karbonhidrat %58Yağ %19
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kırmızı Mercimek Çorbası, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %9'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Bezelye Kremalı Çorba (68 kcal/100 g), Mısır Çorbası (68 kcal/100 g), Mahluta Çorbası (68 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kelle Paça Çorbası (6 g/100 g), Deniz Mahsulleri Çorbası (6 g/100 g), Terbiyeli Köfte Çorbası (5 g/100 g)
Diğer çorba kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.