FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 fincan |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | 395 kcal |
| Protein | 4 g | 10 g |
| Karbonhidrat | 22 g | 55 g |
| Yağ | 6 g | 15 g |
| Lif | 0,7 g | 1,8 g |
| Şeker | 18,7 g | 46,8 g |
| Sodyum | 60 mg | 150 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Sıcak Çikolata (Sütlü), İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 92. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %266 üstünde. Kalorisinin %10'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 fincan (250 g) porsiyonun 395 kalorisini yakmak yaklaşık 88 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 40 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %10Karbonhidrat %56Yağ %34
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Sıcak Çikolata (Sütlü), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %20'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Çikolatalı Milkshake (120 kcal/100 g), Buzlu Mocha (112 kcal/100 g), Mocha (110 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Süt ile) (9 g/100 g), Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Protein Smoothie (8 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.