FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | 120 kcal |
| Protein | 8 g | 24 g |
| Karbonhidrat | 1 g | 3 g |
| Yağ | 0,5 g | 1,5 g |
| Lif | 0,4 g | 1,2 g |
| Şeker | 1 g | 3 g |
| Sodyum | 74 mg | 222 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Protein Shake (Su ile), İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 42. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %7 altında. Kalorisinin %79'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 bardak (300 g) porsiyonun 120 kalorisini yakmak yaklaşık 27 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %79Karbonhidrat %10Yağ %11
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Protein Shake (Su ile), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Ayran (37 kcal/100 g), Buzlu Çay (Şeftali) (36 kcal/100 g), Sütlü Türk Kahvesi (36 kcal/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.