FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 fincan |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | 330 kcal |
| Protein | 3,5 g | 10,5 g |
| Karbonhidrat | 15 g | 45 g |
| Yağ | 4 g | 12 g |
| Lif | 0,7 g | 2,1 g |
| Şeker | 11,6 g | 34,8 g |
| Sodyum | 58 mg | 174 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Mocha, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 89. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %154 üstünde. Kalorisinin %13'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 fincan (300 g) porsiyonun 330 kalorisini yakmak yaklaşık 73 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 33 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %13Karbonhidrat %55Yağ %33
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Mocha, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %16'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Boza (105 kcal/100 g), Protein Smoothie (98 kcal/100 g), Muzlu Smoothie (98 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Süt ile) (9 g/100 g), Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Protein Smoothie (8 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.