FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | 225 kcal |
| Protein | 9 g | 27 g |
| Karbonhidrat | 5,5 g | 16,5 g |
| Yağ | 2 g | 6 g |
| Lif | 0,4 g | 1,2 g |
| Şeker | 2,4 g | 7,2 g |
| Sodyum | 74 mg | 222 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Protein Shake (Süt ile), İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 75. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %73 üstünde. Kalorisinin %47'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 bardak (300 g) porsiyonun 225 kalorisini yakmak yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 22 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %47Karbonhidrat %29Yağ %24
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Protein Shake (Süt ile), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %11'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Frappe (70 kcal/100 g), Taze Nar Suyu (68 kcal/100 g), Yeşil Detoks Smoothie (65 kcal/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.