FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 61 kcal | 122 kcal |
| Protein | 3,2 g | 6,4 g |
| Karbonhidrat | 4,7 g | 9,4 g |
| Yağ | 3,3 g | 6,6 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 4,4 g | 8,8 g |
| Sodyum | 42 mg | 84 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tam Yağlı Süt, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 70. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %41 üstünde. Kalorisinin %21'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 bardak (200 g) porsiyonun 122 kalorisini yakmak yaklaşık 27 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %21Karbonhidrat %31Yağ %48
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tam Yağlı Süt, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Yulaf Sütlü Latte (60 kcal/100 g), Karışık Meyve Smoothie (60 kcal/100 g), Latte (60 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Flat White (3,5 g/100 g), Yarım Yağlı Süt (3,4 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.