FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | 360 kcal |
| Protein | 3,5 g | 10,5 g |
| Karbonhidrat | 18 g | 54 g |
| Yağ | 4 g | 12 g |
| Lif | 0,4 g | 1,2 g |
| Şeker | 14,9 g | 44,7 g |
| Sodyum | 100 mg | 300 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Çikolatalı Milkshake, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 91. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %178 üstünde. Kalorisinin %11'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (300 g) porsiyonun 360 kalorisini yakmak yaklaşık 80 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 36 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %11Karbonhidrat %59Yağ %30
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Çikolatalı Milkshake, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %18'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Buzlu Mocha (112 kcal/100 g), Mocha (110 kcal/100 g), Boza (105 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Süt ile) (9 g/100 g), Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Protein Smoothie (8 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.