FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 fincan |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | 180 kcal |
| Protein | 2,8 g | 5,6 g |
| Karbonhidrat | 15 g | 30 g |
| Yağ | 2,2 g | 4,4 g |
| Lif | 0,3 g | 0,6 g |
| Şeker | 11,3 g | 22,6 g |
| Sodyum | 43 mg | 86 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Salep, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 85. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %108 üstünde. Kalorisinin %12'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 fincan (200 g) porsiyonun 180 kalorisini yakmak yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 18 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %12Karbonhidrat %66Yağ %22
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Salep, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %9'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sıcak Çikolata (88 kcal/100 g), Matcha Latte (87 kcal/100 g), Fındıklı Latte (87 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Süt ile) (9 g/100 g), Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Protein Smoothie (8 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.