FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 352 kcal | 387 kcal |
| Protein | 6 g | 6,6 g |
| Karbonhidrat | 28 g | 30,8 g |
| Yağ | 24 g | 26,4 g |
| Lif | 0,5 g | 0,6 g |
| Şeker | 21,9 g | 24,1 g |
| Sodyum | 261 mg | 287 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
San Sebastian Cheesecake, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 58. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %16 üstünde. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (110 g) porsiyonun 387 kalorisini yakmak yaklaşık 86 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 39 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %32Yağ %61
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon San Sebastian Cheesecake, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %19'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kek (350 kcal/100 g), Halka Tatlısı (350 kcal/100 g), Lokum (350 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.