FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | 408 kcal |
| Protein | 10 g | 30 g |
| Karbonhidrat | 6 g | 18 g |
| Yağ | 8 g | 24 g |
| Lif | 0,6 g | 1,8 g |
| Şeker | 1 g | 3 g |
| Sodyum | 484 mg | 1452 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Orman Kebabı, Ana Yemek kategorisindeki 147 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 89. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 133 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %29'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (300 g) porsiyonun 408 kalorisini yakmak yaklaşık 91 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 41 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %29Karbonhidrat %18Yağ %53
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Orman Kebabı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %20'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Hindi (135 kcal/100 g), Tavuk Stroganoff (135 kcal/100 g), Et Sote (135 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Hindi (29 g/100 g), Ton Balığı (Konserve, Suda) (25 g/100 g), Karides (24 g/100 g)
Diğer ana yemek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.