FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 295 kcal | 266 kcal |
| Protein | 8 g | 7,2 g |
| Karbonhidrat | 50 g | 45 g |
| Yağ | 7 g | 6,3 g |
| Lif | 2 g | 1,8 g |
| Şeker | 1,5 g | 1,4 g |
| Sodyum | 473 mg | 426 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Naan Ekmeği, Ekmek/Unlu kategorisindeki 65 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 40. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 295 kcal, yani ortalamaya yakın. Kalorisinin %11'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (90 g) porsiyonun 266 kalorisini yakmak yaklaşık 59 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 27 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %11Karbonhidrat %68Yağ %21
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Naan Ekmeği, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %13'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kol Böreği (290 kcal/100 g), Bazlama (280 kcal/100 g), Hamburger Ekmeği (275 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Paçanga Böreği (11 g/100 g), Kepekli Ekmek (10 g/100 g), Siyez Ekmeği (10 g/100 g)
Diğer ekmek/unlu kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.