FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | 160 kcal |
| Protein | 4 g | 4,4 g |
| Karbonhidrat | 22 g | 24,2 g |
| Yağ | 4,5 g | 5 g |
| Lif | 0,2 g | 0,2 g |
| Şeker | 15,8 g | 17,4 g |
| Sodyum | 72 mg | 79 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Krem Karamel, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 10. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %52 altında. Kalorisinin %11'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 adet (110 g) porsiyonun 160 kalorisini yakmak yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 16 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %11Karbonhidrat %61Yağ %28
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Krem Karamel, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %8'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sütlaç (140 kcal/100 g), Zerde (130 kcal/100 g), Muhallebi (130 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tavukgöğsü Tatlısı (4,5 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.