FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | 248 kcal |
| Protein | 0,5 g | 0,8 g |
| Karbonhidrat | 40 g | 60 g |
| Yağ | 0,5 g | 0,8 g |
| Lif | 1,8 g | 2,7 g |
| Şeker | 33,7 g | 50,5 g |
| Sodyum | 14 mg | 21 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Ayva Tatlısı, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 19. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %46 altında. Kalorisinin %1'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (150 g) porsiyonun 248 kalorisini yakmak yaklaşık 55 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 25 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %1Karbonhidrat %96Yağ %3
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Ayva Tatlısı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %12'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kazandibi (160 kcal/100 g), Tavukgöğsü Tatlısı (155 kcal/100 g), Aşure (155 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tavukgöğsü Tatlısı (4,5 g/100 g), Krem Karamel (4 g/100 g), Kazandibi Dilim (4 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.