FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | 285 kcal |
| Protein | 13,5 g | 20,2 g |
| Karbonhidrat | 2 g | 3 g |
| Yağ | 14 g | 21 g |
| Lif | 0,2 g | 0,3 g |
| Şeker | 0,6 g | 0,9 g |
| Sodyum | 332 mg | 498 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kıymalı Yumurta, Kahvaltılık kategorisindeki 94 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 32. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 265 kcal, yani ortalamanın %28 altında. Kalorisinin %29'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (150 g) porsiyonun 285 kalorisini yakmak yaklaşık 63 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 28 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %29Karbonhidrat %4Yağ %67
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kıymalı Yumurta, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %14'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Sahanda Yumurta (Tereyağlı) (187 kcal/100 g), Peynirli Omlet (186 kcal/100 g), Yulaflı Pankek (182 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Pastırmalı Yumurta (15 g/100 g)
Diğer kahvaltılık kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.