FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | 550 kcal |
| Protein | 11 g | 24,2 g |
| Karbonhidrat | 33 g | 72,6 g |
| Yağ | 8,5 g | 18,7 g |
| Lif | 1,8 g | 4 g |
| Şeker | 2,1 g | 4,6 g |
| Sodyum | 550 mg | 1210 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kıymalı Pide, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 72. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %33 üstünde. Kalorisinin %17'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (220 g) porsiyonun 550 kalorisini yakmak yaklaşık 122 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 55 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %17Karbonhidrat %52Yağ %30
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kıymalı Pide, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %28'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: T-Bone Steak (249 kcal/100 g), Kuzu Pirzola (245 kcal/100 g), Cağ Kebabı (240 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Biftek (27 g/100 g), Kuzu Şiş (27 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.