FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | 432 kcal |
| Protein | 16 g | 28,8 g |
| Karbonhidrat | 2 g | 3,6 g |
| Yağ | 18,5 g | 33,3 g |
| Lif | 0,6 g | 1,1 g |
| Şeker | 0,6 g | 1,1 g |
| Sodyum | 598 mg | 1076 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Adana Kebap, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 68. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %28 üstünde. Kalorisinin %27'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (180 g) porsiyonun 432 kalorisini yakmak yaklaşık 96 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 43 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %27Karbonhidrat %3Yağ %70
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Adana Kebap, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %22'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kuzu Şiş Dürüm (235 kcal/100 g), Antrikot Izgara (235 kcal/100 g), Beyti Kebap (235 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Biftek (27 g/100 g), Kuzu Şiş (27 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.