FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | 360 kcal |
| Protein | 19 g | 28,5 g |
| Karbonhidrat | 0,5 g | 0,8 g |
| Yağ | 18 g | 27 g |
| Lif | 0,6 g | 0,9 g |
| Şeker | 0,5 g | 0,8 g |
| Sodyum | 559 mg | 838 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Cağ Kebabı, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 69. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %28 üstünde. Kalorisinin %32'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (150 g) porsiyonun 360 kalorisini yakmak yaklaşık 80 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 36 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %32Karbonhidrat %1Yağ %68
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Cağ Kebabı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %18'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kuzu Şiş Dürüm (235 kcal/100 g), Antrikot Izgara (235 kcal/100 g), Beyti Kebap (235 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Biftek (27 g/100 g), Kuzu Şiş (27 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.