FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 245 kcal | 368 kcal |
| Protein | 23 g | 34,5 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| Yağ | 17 g | 25,5 g |
| Lif | 0,1 g | 0,1 g |
| Şeker | 0 g | 0 g |
| Sodyum | 498 mg | 747 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kuzu Pirzola, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 70. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %31 üstünde. Kalorisinin %38'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (150 g) porsiyonun 368 kalorisini yakmak yaklaşık 82 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 37 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %38Karbonhidrat %0Yağ %62
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kuzu Pirzola, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %18'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Cağ Kebabı (240 kcal/100 g), Adana Kebap (240 kcal/100 g), Kuzu Şiş Dürüm (235 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Biftek (27 g/100 g), Kuzu Şiş (27 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.