FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 335 kcal | 402 kcal |
| Protein | 5 g | 6 g |
| Karbonhidrat | 48 g | 57,6 g |
| Yağ | 14 g | 16,8 g |
| Lif | 2,1 g | 2,5 g |
| Şeker | 35,8 g | 43 g |
| Sodyum | 203 mg | 244 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Cevizli Kadayıf, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 48. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %10 üstünde. Kalorisinin %6'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (120 g) porsiyonun 402 kalorisini yakmak yaklaşık 89 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 40 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %6Karbonhidrat %57Yağ %37
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Cevizli Kadayıf, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %20'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Limonlu Cheesecake (332 kcal/100 g), Kalburabastı (330 kcal/100 g), Profiterol (330 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.