FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | 540 kcal |
| Protein | 11,5 g | 23 g |
| Karbonhidrat | 34 g | 68 g |
| Yağ | 10 g | 20 g |
| Lif | 1,9 g | 3,8 g |
| Şeker | 2,4 g | 4,8 g |
| Sodyum | 589 mg | 1178 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Kaşarlı Pide, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 75. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %44 üstünde. Kalorisinin %17'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 adet (200 g) porsiyonun 540 kalorisini yakmak yaklaşık 120 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 54 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %17Karbonhidrat %50Yağ %33
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Kaşarlı Pide, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %27'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Dana Kaburga Izgara (268 kcal/100 g), Fıstıklı Kebap (252 kcal/100 g), Kıymalı Pide (250 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Biftek (27 g/100 g), Kuzu Şiş (27 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.