FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | 378 kcal |
| Protein | 15 g | 22,5 g |
| Karbonhidrat | 3 g | 4,5 g |
| Yağ | 20 g | 30 g |
| Lif | 1 g | 1,5 g |
| Şeker | 0,8 g | 1,2 g |
| Sodyum | 549 mg | 824 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Fıstıklı Kebap, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 73. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %34 üstünde. Kalorisinin %24'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (150 g) porsiyonun 378 kalorisini yakmak yaklaşık 84 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 38 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %24Karbonhidrat %5Yağ %71
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Fıstıklı Kebap, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %19'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kıymalı Pide (250 kcal/100 g), T-Bone Steak (249 kcal/100 g), Kuzu Pirzola (245 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Biftek (27 g/100 g), Kuzu Şiş (27 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.