FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 268 kcal | 536 kcal |
| Protein | 22 g | 44 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| Yağ | 20 g | 40 g |
| Lif | 0,1 g | 0,2 g |
| Şeker | 0 g | 0 g |
| Sodyum | 487 mg | 974 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Dana Kaburga Izgara, Izgara/Kebap kategorisindeki 76 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 74. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 188 kcal, yani ortalamanın %43 üstünde. Kalorisinin %33'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (200 g) porsiyonun 536 kalorisini yakmak yaklaşık 119 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 54 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %33Karbonhidrat %0Yağ %67
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Dana Kaburga Izgara, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %27'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Fıstıklı Kebap (252 kcal/100 g), Kıymalı Pide (250 kcal/100 g), T-Bone Steak (249 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Izgara Tavuk Göğsü (31 g/100 g), Biftek (27 g/100 g), Kuzu Şiş (27 g/100 g)
Diğer izgara/kebap kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.