FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 kase |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | 231 kcal |
| Protein | 3,5 g | 5,2 g |
| Karbonhidrat | 26 g | 39 g |
| Yağ | 4 g | 6 g |
| Lif | 0,2 g | 0,3 g |
| Şeker | 16,5 g | 24,8 g |
| Sodyum | 74 mg | 111 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Karamelli Puding, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 15. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %49 altında. Kalorisinin %9'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 kase (150 g) porsiyonun 231 kalorisini yakmak yaklaşık 51 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 23 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %9Karbonhidrat %68Yağ %23
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Karamelli Puding, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %12'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tavuk Göğsü Kazandibi (152 kcal/100 g), Kazandibi Dilim (148 kcal/100 g), Çikolatalı Puding (146 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tavukgöğsü Tatlısı (4,5 g/100 g), Krem Karamel (4 g/100 g), Kazandibi Dilim (4 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.