FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | 210 kcal |
| Protein | 1,5 g | 4,5 g |
| Karbonhidrat | 12 g | 36 g |
| Yağ | 2 g | 6 g |
| Lif | 0,4 g | 1,2 g |
| Şeker | 10,1 g | 30,3 g |
| Sodyum | 90 mg | 270 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Frappe, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 74. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %62 üstünde. Kalorisinin %8'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (300 g) porsiyonun 210 kalorisini yakmak yaklaşık 47 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 21 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %8Karbonhidrat %67Yağ %25
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Frappe, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %10'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Taze Nar Suyu (68 kcal/100 g), Yeşil Detoks Smoothie (65 kcal/100 g), Flat White (62 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Süt ile) (9 g/100 g), Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Flat White (3,5 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.