FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | 195 kcal |
| Protein | 2 g | 6 g |
| Karbonhidrat | 12 g | 36 g |
| Yağ | 1 g | 3 g |
| Lif | 1,7 g | 5,1 g |
| Şeker | 9,1 g | 27,3 g |
| Sodyum | 27 mg | 81 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Yeşil Detoks Smoothie, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 72. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %50 üstünde. Kalorisinin %12'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (300 g) porsiyonun 195 kalorisini yakmak yaklaşık 43 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 20 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %12Karbonhidrat %74Yağ %14
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Yeşil Detoks Smoothie, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %10'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Flat White (62 kcal/100 g), Tam Yağlı Süt (61 kcal/100 g), Yulaf Sütlü Latte (60 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Flat White (3,5 g/100 g), Yarım Yağlı Süt (3,4 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.