FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 fincan |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | 112 kcal |
| Protein | 3,5 g | 6,3 g |
| Karbonhidrat | 4 g | 7,2 g |
| Yağ | 3,5 g | 6,3 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 3,7 g | 6,7 g |
| Sodyum | 48 mg | 86 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Flat White, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 71. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %43 üstünde. Kalorisinin %23'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 fincan (180 g) porsiyonun 112 kalorisini yakmak yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 11 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %23Karbonhidrat %26Yağ %51
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Flat White, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Tam Yağlı Süt (61 kcal/100 g), Yulaf Sütlü Latte (60 kcal/100 g), Karışık Meyve Smoothie (60 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.