FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 bardak |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | 170 kcal |
| Protein | 0,4 g | 1 g |
| Karbonhidrat | 16 g | 40 g |
| Yağ | 0,3 g | 0,8 g |
| Lif | 0,4 g | 1 g |
| Şeker | 15,5 g | 38,8 g |
| Sodyum | 8 mg | 20 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Taze Nar Suyu, İçecek kategorisindeki 92 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 73. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 43 kcal, yani ortalamanın %57 üstünde. Kalorisinin %2'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 bardak (250 g) porsiyonun 170 kalorisini yakmak yaklaşık 38 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 17 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %2Karbonhidrat %94Yağ %4
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Taze Nar Suyu, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %8'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Yeşil Detoks Smoothie (65 kcal/100 g), Flat White (62 kcal/100 g), Tam Yağlı Süt (61 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Protein Shake (Süt ile) (9 g/100 g), Protein Shake (Su ile) (8 g/100 g), Flat White (3,5 g/100 g)
Diğer i̇çecek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.