FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kcal | 84 kcal |
| Protein | 18 g | 5,4 g |
| Karbonhidrat | 1 g | 0,3 g |
| Yağ | 22,5 g | 6,8 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,7 g | 0,2 g |
| Sodyum | 1201 mg | 360 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Ezine Peyniri, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 45. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %106 üstünde. Kalorisinin %26'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 dilim (30 g) porsiyonun 84 kalorisini yakmak yaklaşık 19 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 8 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %26Karbonhidrat %1Yağ %73
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Ezine Peyniri, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %4'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Feta Peyniri (261 kcal/100 g), Mozzarella (Taze) (250 kcal/100 g), Süt Kreması (195 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kaşar Peyniri (Az Yağlı) (28 g/100 g), Dil Peyniri (24 g/100 g), Mozzarella (Taze) (22 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.