FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | 125 kcal |
| Protein | 22 g | 11 g |
| Karbonhidrat | 2,2 g | 1,1 g |
| Yağ | 17 g | 8,5 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,8 g | 0,4 g |
| Sodyum | 490 mg | 245 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Mozzarella (Taze), Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 43. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %84 üstünde. Kalorisinin %35'i proteinden gelir; protein açısından güçlü bir seçenek.
1 porsiyon (50 g) porsiyonun 125 kalorisini yakmak yaklaşık 28 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 12 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %35Karbonhidrat %4Yağ %61
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Mozzarella (Taze), 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %6'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Süt Kreması (195 kcal/100 g), Labne (174 kcal/100 g), Ricotta Peyniri (173 kcal/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.