FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 261 kcal | 130 kcal |
| Protein | 14 g | 7 g |
| Karbonhidrat | 4 g | 2 g |
| Yağ | 21 g | 10,5 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0,9 g | 0,5 g |
| Sodyum | 1128 mg | 564 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Feta Peyniri, Süt Ürünü kategorisindeki 55 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 44. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 136 kcal, yani ortalamanın %92 üstünde. Kalorisinin %21'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (50 g) porsiyonun 130 kalorisini yakmak yaklaşık 29 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 13 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %21Karbonhidrat %6Yağ %72
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Feta Peyniri, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %7'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Mozzarella (Taze) (250 kcal/100 g), Süt Kreması (195 kcal/100 g), Labne (174 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Kaşar Peyniri (Az Yağlı) (28 g/100 g), Dil Peyniri (24 g/100 g), Mozzarella (Taze) (22 g/100 g)
Diğer süt ürünü kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.