FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | 210 kcal |
| Protein | 5 g | 12,5 g |
| Karbonhidrat | 6 g | 15 g |
| Yağ | 4,5 g | 11,2 g |
| Lif | 2,5 g | 6,2 g |
| Şeker | 2,4 g | 6 g |
| Sodyum | 352 mg | 880 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Etli Kereviz Yemeği, Ana Yemek kategorisindeki 147 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 14. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 133 kcal, yani ortalamanın %37 altında. Kalorisinin %24'i proteinden gelir; orta düzeyde protein taşır.
1 porsiyon (250 g) porsiyonun 210 kalorisini yakmak yaklaşık 47 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 21 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %24Karbonhidrat %28Yağ %48
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Etli Kereviz Yemeği, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %10'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Kıymalı Ispanak (80 kcal/100 g), Tofu (76 kcal/100 g), Kıymalı Semizotu (75 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tofu (8 g/100 g), Kıymalı Ispanak Yemeği (6 g/100 g), Etli Bezelye Yemeği (6 g/100 g)
Diğer ana yemek kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.