FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 290 kcal | 348 kcal |
| Protein | 4,5 g | 5,4 g |
| Karbonhidrat | 30 g | 36 g |
| Yağ | 17 g | 20,4 g |
| Lif | 0,7 g | 0,8 g |
| Şeker | 19,2 g | 23 g |
| Sodyum | 108 mg | 130 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Tiramisu, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 37. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %4 altında. Kalorisinin %6'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (120 g) porsiyonun 348 kalorisini yakmak yaklaşık 77 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 35 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %6Karbonhidrat %41Yağ %53
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Tiramisu, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %17'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Vişneli Turta (284 kcal/100 g), Elmalı Turta (280 kcal/100 g), Höşmerim (260 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Çilekli Cheesecake (6 g/100 g), Frambuazlı Cheesecake (6 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.