FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim |
|---|---|---|
| Kalori | 290 kcal | 377 kcal |
| Protein | 5 g | 6,5 g |
| Karbonhidrat | 45 g | 58,5 g |
| Yağ | 10 g | 13 g |
| Lif | 1,5 g | 1,9 g |
| Şeker | 35,6 g | 46,3 g |
| Sodyum | 269 mg | 350 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Ekmek Kadayıfı, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 38. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %4 altında. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 dilim (130 g) porsiyonun 377 kalorisini yakmak yaklaşık 84 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 38 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %62Yağ %31
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Ekmek Kadayıfı, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %19'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Vişneli Turta (284 kcal/100 g), Elmalı Turta (280 kcal/100 g), Höşmerim (260 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Çilekli Cheesecake (6 g/100 g), Frambuazlı Cheesecake (6 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.