FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | 330 kcal |
| Protein | 6 g | 6 g |
| Karbonhidrat | 32 g | 32 g |
| Yağ | 20 g | 20 g |
| Lif | 0,9 g | 0,9 g |
| Şeker | 21,2 g | 21,2 g |
| Sodyum | 116 mg | 116 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Profiterol, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 45. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %9 üstünde. Kalorisinin %7'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (100 g) porsiyonun 330 kalorisini yakmak yaklaşık 73 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 33 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %7Karbonhidrat %39Yağ %54
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Profiterol, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %16'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Frambuazlı Cheesecake (327 kcal/100 g), Çilekli Cheesecake (327 kcal/100 g), Cheesecake (315 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Höşmerim (8 g/100 g), Künefe (7 g/100 g), Fıstıklı Katmer (7 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.