FitCiBesin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon |
|---|---|---|
| Kalori | 546 kcal | 136 kcal |
| Protein | 5,5 g | 1,4 g |
| Karbonhidrat | 46 g | 11,5 g |
| Yağ | 38 g | 9,5 g |
| Lif | 9,6 g | 2,4 g |
| Şeker | 23,5 g | 5,9 g |
| Sodyum | 21 mg | 5 mg |
Kategoriye göre nerede duruyor?
Bitter Çikolata, Tatlı kategorisindeki 93 yemek arasında 100 gram kalorisine göre 93. sırada (en düşükten yükseğe); kategori ortalaması 100 g'da 303 kcal, yani ortalamanın %80 üstünde. Kalorisinin %4'i proteinden gelir; protein kaynağı olarak zayıf, yanına protein eklemek dengeyi düzeltir.
1 porsiyon (25 g) porsiyonun 136 kalorisini yakmak yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş (~4,5 kcal/dk, 70 kg) ya da 14 dakika koşu (~10 kcal/dk) ister.
Kalorinin kaynağı
Protein %4Karbonhidrat %34Yağ %62
Günlük ihtiyacına oranı
Bir porsiyon Bitter Çikolata, 2.000 kcal'lik referans günlük ihtiyacın %7'i. Kendi ihtiyacını kalori ihtiyacı hesaplayıcı ile bul.
Yerine ne yenir?
- Aynı kategoride daha az kalorili: Beyaz Çikolata (545 kcal/100 g), Sütlü Çikolata (535 kcal/100 g), Tahin Helvası (516 kcal/100 g)
- Benzer kaloriyle daha çok protein: Tahin Helvası (12 g/100 g), Höşmerim (8 g/100 g), Sütlü Çikolata (7,5 g/100 g)
Diğer tatlı kalorileri
Yediğini 5 saniyede kaydet
FitCi'de tabağını fotoğrafla, sesle söyle ya da yaz; kalori ve makrolar otomatik hesaplanır. 1.100'den fazla Türk yemeği, barkod tarama ücretsiz.